Hjärtboken en Blogg om hälsa och välmående

H1N1

Skrämmande, lite läbbigt och synnerligen oroväckande.

Beteckningen låter allvarlig, klinisk och steril.

H1N1 – Svininfluensa.

Inte ens det låter bättre, med beteckningen svin efter. Snarare för det tankarna till genteknik, mutationer och hemskheter. Nu är det inte så allvarligt. Jag skrev ett inlägg tidigare som förklarade i stora drag var namnet kommer ifrån, som du kan läsa om här.

Oron ute i världen börjar bli massiv. Det kommer restriktioner, förhållningssätt och uttalanden från tunga professurer. Allt i syfte att lugna alla oroliga människor.

 Och vi behöver lugnas för det är skrämmande.

Utvecklingen av den nya influensan har gått ofantligt fort.

Men samtitigt får vi inte glömma bort att tänka själv, att läsa mellan raderna och inte bara se de skrämmande orden som EPEDEMI, PANDAMI, FAS FEM, SMITTSPRIDNING osv.

Symtomen är inte alarmerande.

Det rör sig om feber, ledvärk och luftvägsproblem. Eventuellt med vissa inslag av diarré. På det hela taget en samling otrevliga symptom men ändå inte symtom som riskerar att minimera befolkningen med en tiondel.

Vi har mediciner, medicinska experter och en väl utbyggd sjukvård. Vi är alla införstådda med vikten av god hygien och vi vet att influensan inte är luftburen.

Vad innebär egentligen fas fem på pandamins skala? Och vad händer om vi kommer till fas sex?

Fas fem innebär att det finns en betydande risk för smittspridning mellan människor i minst två länder, låter WHO:s riktlinjer. Tja, det har vi helt klart passerat; smittan har dokumenterats på fyra kontinenter.

Fas sex innebär att viruset sprider sig snabbt och ihållande mellan människor.

Hur det hela utvecklas, vad som kommer att hända är det ingen som vet men personligen tror jag att det är av största vikt att inte låta sig skrämmas. Med detta menar jag naturligtvis inte att man ska vara dumdristig men jag finner ingen större anledning till masspanik heller.

Influensan så som den har utvecklat sig påvisat feber och andningsbesvär. Olika former av lunginflammationer, ledvärk och allmänt elände. Det är under alla omständigheter synnerligen otrevligt att bli sjuk men det finns mediciner att tillgå. Tamiflu, t.ex. som togs fram för fågelinfluensan har visat sig försvaga influensaviruset vilket ger kroppen en god chans att bekämpa eländet på egen hand. Att Tamiflu även verkar ha en viss inverkan på viruset ger en inte allt för långsökt föreställning om att ett eventuellt vaccin inte tar allt för lång tid att få fram.

I dagens SVD uttalar sig Sari Setiogi, som är Who:s taleskvinna, om utvecklingen till fas fem och hur man på bästa sätt kan skydda sig och vikten av att verkligen ta en dag ledigt om man känner sig sjuk.

I skrivandes stund har Tyskland tre dokumenterade fall, Österrike har ett, Storbritannien har tre och Spanien är numera uppe i fyra dokumenterade fall.

Överallt i tidningarna och på TV matas information ut om en alldeles ny epidemi som är i antågande.

Svininfluensan.

Vad är det för något, kan man kanske undra?

Ja, att det inte är bra, har väl alla förstått, rent av skrämmande och oroväckande. Men var kommer den ifrån?

En influensa är ett virus som infekterar de flesta däggdjur, människan inkluderad, och fåglar.

Själva svininfluensan är ett dokumenterat virus sedan länge som enbart har gått på just svin och har fram till nu nästan aldrig förts över på människor.

Med nästan menar jag att det har funnits några få fall som har varit direkt kopplade till kontakt med svin men som bara har utvecklats till en lindrig sjukdom med några enstaka dödsfall.

1979 dök det upp ett ovanligt fall av svininfluensa i New Jersey där en människa dog och 12 personer krävde sjukhusvård. Tester gjordes som påvisade att mer än 200 anställda förvärvat viruset med inga eller få symtom.

2009 års svininfluensa hör till en typ A stam. Typ A virus kan utvecklas till en mängd olika undergrupper. Just den influensa vi står inför betecknas med H1N1, vilket är en beteckning på två olika antigener som själva viruset innehåller.

Nu säger egentligen inte själva beteckningen något om själva viruset för det finns massor av virus med just H1N1 beteckningen som bara smittar grisar, andra smittar bara fåglar och en del smittas bara genom människor.

Influensavirus är helt enkelt luriga små rackare som förändras konstant, detta är en av anledningarna, till exempel, att det plockas fram nya vaccinationer varje år inför den årliga influensan.

Just svininfluensan är en smula speciell tack vare att den har sin härkomst från just svin. Grisar i allmänhet har en unik förmåga att härbärgera en mängd olika virus, från både fåglar och människor samtidigt. Tack vare speciella receptorer i luftvägarna kan en mix av virusstammar samexistera. Detta kan ha lett till ett utbyte av olika gener virusstammarna emellan vilket har skapat nya virusstammar.

Således tror man att årets förestående pandemi, som är en mix av fågelinfluensa – svininfluensa och mänsklig influensa, har uppkommit som ett resultat av en mängd muterade virus.

På i stort sett två veckor har världen gått från ett mindre influensautbrott i Mexico till en pandemi som rycker allt närmare.

Sent igår, onsdags kväll, lät WHO meddela att man numera ansåg att den så kallade svinpesten – numera kallad Nordamerikainfluensan har stegrats till nivå fem.

DN skriver idag att man funnit ytterligare sex fall i Spanien där siffran numera är upp i tio dokumenterade fall. Av dessa tio hade en inte besökt Mexico, varför en smittspridning mellan människor numera är ett faktum.

Sverige har tack och lov inte funnit några bekräftade fall ännu, även om det förmodligen bara är en tidsfråga då Finland för tillfället satt två personer i karantän med influensaliknande symtom.

Jag har snöat in totalt på Goji, de är goda, de är nyttiga och de går att få tag på lite här och där. De finns på Citygross och i hälsokostbutiker. Man kan beställa dem på nätet så att köpa gojibär är inte så krångligt

Jag tror faktiskt att gojibär kommer att bli en enorm succe! Det är redan stort “ute i världen”, men här i Sverige har de inte riktigt slagit igenom än. Jag skrev ju en post tidigare dag om Goji och det kommer som sagt att bli fler. Jag skall försöka dyka lite djupare i ämnet och hitta intressant fakta!

Jag har börjat intressera mej för Goji – lycium barbarum – Gojibär är ett av de nyttigaste bär man kan stoppa i sej. De har ett extremt högt ORAC-värde (ett sätt att måttbestämma den antioxiderande verkan).

De innehåller högahalter Betasitosterol som har kolesterolsänkande effekt och Gojibär innehåller dessutom 7 av 8 essentiella aminosyror tillsammans med betakaroten blir bären något av det nyttigaste man kan stoppa i sej.

Dosering av Gojibär
Hur mycket skall man äta? Förslagsvis tar man 1-2 msk i frukostflingorna eller äter dem som de är, det är ju dessutom gott. Jag kommer att skriva mer om dessa bär!

När man tänker på hälsa tänker man kanske först och främst på kroppen. Vad man stoppar i sig och hur mycket man använder den.

Men hälsa kan handla om så ofantligt mycket mer. Det handlar naturligtvis om hur man mår men även om den miljö som man befinner sig i.

En aspekt av ett hälsotänkande kan kanske vara kläderna man bär. Just nu pratas det väldigt mycket om både ekologiska barnkläder och ekologiska kläder för vuxna.

Då kan man naturligtvis undra över begreppet ekologiska kläder. Vad innebär det egentligen?

För att betraktas som ekologiska kläder ska tyget vara tillverkat av ekologisk bomull, bambu, majsbaserade fibrer o.s.v. Bortsett från att kläderna skapas av ekologiska tyger är det också viktigt att plaggen tillverkas utan farliga och giftiga kemikalier. Kemikalier som finns bl.a. i färgämnen, blekmedel och mjukgörare.

En annan viktig aspekt kan naturligtvis även vara arbetsförhållandena i de länder där de flesta kläder produceras. Ekologiskt riktade företag strävar efter att följa vissa etiska principer som i förlängningen faktiskt garanterar en rättvis handel i alla led i produktionskedjan.

Så, överväger du ekologiska kläder tar du inte bara ställning till din egen hälsa, du tar även ett ansvar för producenternas hälsa.