Hjärtboken en Blogg om hälsa och välmående

Jag funderar ju på att byt bransch och har lite svårt att välja vilken utbildning jag ska välja för min framtid. Jag har funderat lite på att jobba inom IT men å andra sidan så vill jag inte bli någon kontorsråtta. Jag funderade dessutom på att jobba ute på sjön, jag har ju alltid älskat havet och att jobba på en lyxkryssare i Karibien hade inte varit helt fel. Då hade man hela tiden fått vara nära vattnet och det härliga vädret, men å andra sidan är man ju inte hemma så mycket så tid med familjen går ju bort nästa helt eftersom man är bort ett par månader i taget.

Sen kom jag på att jag alltid haft en dröm att bli frisör, så varför inte gå en frisörutbildning där man kan lära sig allt och kanske till och med öppna egen solong till slut? Det är ju verkligen en dröm att genomföra! Ska ge mig ut på nätet och hitta utbildningar som passar mig och se till att jag kan bli examinerad så fort som möjligt!

Att ha bra skor är något som är viktigt för välmåendet. Skorna och hur du går påverkar inte bara fötterna som man kanske kan tro. Visst, har du bra skor så får du ofta inte skavsår och liknande men det finns faktiskt viktigare saker än fötterna att tänka på när man väljer skor. Vissa skor kan faktiskt se till att du inte får så mycket ryggproblem.

Högklackade skor är nog det som är sämst för ryggen, så försök att undvika dem så gott som det går. Det bästa är att skaffa sig ett par riktigt bra och sköna jumpaskor som man kan ha i alla fall på jobbet. På fest kanske det inte är lika kul med träningsskor men då kan man ju faktiskt unna sig ett par timmar i högklackat.

Tänk bara på att ryggen får ta de största smällarna när det gäller dåliga skor!

Köp eller sälj din segelbåt med hjälp av Syd Ost Marin AB, din eminenta båtmäklare i Stockholm. Hos Syd Ost Marin ligger din båt centralt i Duvnäsviken i Nacka, alltid lättillgängligt för intresserade spekulanter. Många års gedigen erfarenhet i branschen parad med en minst sagt effektiv marknadsföring gör att Syd Ost Marin alltid hittar rätt köpare till varje segelbåt. Att förmedlingen sker till en mycket konkurrenskraftig provision är bara att betrakta som lök på laxen. Just nu är trycket extra stort och många spekulanter frågar efter Jeanneau. Passa därför på att utnyttja tillfället för att göra en verkligt bra affär. Hos Syd Ost Marin finns alltid nya och begagnade segelbåtar till salu.

För en funktionsnedsatt person är daglig hjälp med vardagssysslor en livsviktig del. För den som inte är i behov av kontinuerlig hjälp är toalettbesök, promenader och matlagning fullständigt naturligt, men för en funktionsnedsatt person ser verkligheten annorlunda ut.

Personlig assistans är livsviktigt.

Personlig assistans är livsviktigt för människor som är funktionsnedsatta, dock är det bara nu på senare år som den tjänsten funnits för alla som är i behov av den. Innan lagen LASS kom till, år 1994, fick människor med funktionsnedsättning förlita sig på närstående eller i bästa fall hemtjänst. Detta medförde att personen i fråga inte hade mycket att säga till om, trots att det faktiskt handlade om dennes liv. Personlig assistans är en tjänst som erbjuds av assistansbolag för människor i behov, den hjälp som denne är i behov av. Framförallt har den sökande rätt att själv välja sin egen assistent och har därmed fullt inflytande i sitt eget liv.

En nyligen publicerad studie visar klart och tydligt att idrottsutövare som av idrottandet eller monotona vardagliga aktiviteter som drabbats av smärta i armbåge eller överarm så kallad tennisarmbåge kan helt bli av med alla sina problem med hjälp av en lättare styrketräning.

Denna studie gjordes av The American Orthopaedic Society for Sports Medicine, Colorado och den visar enligt forskargruppen att så kallad tennisarmbåge är ett fenomen som drabbar hela tre procent av den amerikanska befolkningen.

Jo, nog har utvecklingen gått fort framåt. För 5-6 är sedan var det helt otänkbart att låna pengar utan att träffa en kontaktperson på en bank, alltså att gå till ett bankkontor. Nu för tiden kan man klicka sej in på en webbsida och ta ett lån, eller skicka ett sms för att ta ett så kallat smslån. Den tekniska utvecklingen går framåt i ett rasande tempo och de som inte hänger med kommer snabbt att hamna på efterkälken. Det är förståss väldigt väldigt bekvämt med den här typen av tjänster och man kan ju undra hur lång tid det tar innan storbankerna hakar på, vem vet om ett år kanske vi kan ta smslån via SEB eller någon annan av de stora drakarna!

Nu, äntligen, är det snart dags för semester. Semestertider är ett ypperligt tillfälle att påbörja sitt nya hälsosamma liv.

Man är ledig från jobbet och kan ägna sig helhjärtat åt sig själv.

Passa på att gör det allihop!

Planera inte in mer än nödvändigt utan arbeta med er själv, gör saker ni mår bra av och som får er att hämta ny kraft inför hösten.

Det finns massor av sätt man kan göra det på. Besök bara de släktingar ni vill, spendera tid med familjen, umgås med vänner som betyder mycket osv, osv.

Passa på att smyga in lite vardagsträning. Promenera på stranden, plocka egna jordgubbar eller bygg en trädkoja med barnen.

Buss på sommaren helt enkelt!

H1N1

Skrämmande, lite läbbigt och synnerligen oroväckande.

Beteckningen låter allvarlig, klinisk och steril.

H1N1 – Svininfluensa.

Inte ens det låter bättre, med beteckningen svin efter. Snarare för det tankarna till genteknik, mutationer och hemskheter. Nu är det inte så allvarligt. Jag skrev ett inlägg tidigare som förklarade i stora drag var namnet kommer ifrån, som du kan läsa om här.

Oron ute i världen börjar bli massiv. Det kommer restriktioner, förhållningssätt och uttalanden från tunga professurer. Allt i syfte att lugna alla oroliga människor.

 Och vi behöver lugnas för det är skrämmande.

Utvecklingen av den nya influensan har gått ofantligt fort.

Men samtitigt får vi inte glömma bort att tänka själv, att läsa mellan raderna och inte bara se de skrämmande orden som EPEDEMI, PANDAMI, FAS FEM, SMITTSPRIDNING osv.

Symtomen är inte alarmerande.

Det rör sig om feber, ledvärk och luftvägsproblem. Eventuellt med vissa inslag av diarré. På det hela taget en samling otrevliga symptom men ändå inte symtom som riskerar att minimera befolkningen med en tiondel.

Vi har mediciner, medicinska experter och en väl utbyggd sjukvård. Vi är alla införstådda med vikten av god hygien och vi vet att influensan inte är luftburen.

Vad innebär egentligen fas fem på pandamins skala? Och vad händer om vi kommer till fas sex?

Fas fem innebär att det finns en betydande risk för smittspridning mellan människor i minst två länder, låter WHO:s riktlinjer. Tja, det har vi helt klart passerat; smittan har dokumenterats på fyra kontinenter.

Fas sex innebär att viruset sprider sig snabbt och ihållande mellan människor.

Hur det hela utvecklas, vad som kommer att hända är det ingen som vet men personligen tror jag att det är av största vikt att inte låta sig skrämmas. Med detta menar jag naturligtvis inte att man ska vara dumdristig men jag finner ingen större anledning till masspanik heller.

Influensan så som den har utvecklat sig påvisat feber och andningsbesvär. Olika former av lunginflammationer, ledvärk och allmänt elände. Det är under alla omständigheter synnerligen otrevligt att bli sjuk men det finns mediciner att tillgå. Tamiflu, t.ex. som togs fram för fågelinfluensan har visat sig försvaga influensaviruset vilket ger kroppen en god chans att bekämpa eländet på egen hand. Att Tamiflu även verkar ha en viss inverkan på viruset ger en inte allt för långsökt föreställning om att ett eventuellt vaccin inte tar allt för lång tid att få fram.

I dagens SVD uttalar sig Sari Setiogi, som är Who:s taleskvinna, om utvecklingen till fas fem och hur man på bästa sätt kan skydda sig och vikten av att verkligen ta en dag ledigt om man känner sig sjuk.

I skrivandes stund har Tyskland tre dokumenterade fall, Österrike har ett, Storbritannien har tre och Spanien är numera uppe i fyra dokumenterade fall.

Överallt i tidningarna och på TV matas information ut om en alldeles ny epidemi som är i antågande.

Svininfluensan.

Vad är det för något, kan man kanske undra?

Ja, att det inte är bra, har väl alla förstått, rent av skrämmande och oroväckande. Men var kommer den ifrån?

En influensa är ett virus som infekterar de flesta däggdjur, människan inkluderad, och fåglar.

Själva svininfluensan är ett dokumenterat virus sedan länge som enbart har gått på just svin och har fram till nu nästan aldrig förts över på människor.

Med nästan menar jag att det har funnits några få fall som har varit direkt kopplade till kontakt med svin men som bara har utvecklats till en lindrig sjukdom med några enstaka dödsfall.

1979 dök det upp ett ovanligt fall av svininfluensa i New Jersey där en människa dog och 12 personer krävde sjukhusvård. Tester gjordes som påvisade att mer än 200 anställda förvärvat viruset med inga eller få symtom.

2009 års svininfluensa hör till en typ A stam. Typ A virus kan utvecklas till en mängd olika undergrupper. Just den influensa vi står inför betecknas med H1N1, vilket är en beteckning på två olika antigener som själva viruset innehåller.

Nu säger egentligen inte själva beteckningen något om själva viruset för det finns massor av virus med just H1N1 beteckningen som bara smittar grisar, andra smittar bara fåglar och en del smittas bara genom människor.

Influensavirus är helt enkelt luriga små rackare som förändras konstant, detta är en av anledningarna, till exempel, att det plockas fram nya vaccinationer varje år inför den årliga influensan.

Just svininfluensan är en smula speciell tack vare att den har sin härkomst från just svin. Grisar i allmänhet har en unik förmåga att härbärgera en mängd olika virus, från både fåglar och människor samtidigt. Tack vare speciella receptorer i luftvägarna kan en mix av virusstammar samexistera. Detta kan ha lett till ett utbyte av olika gener virusstammarna emellan vilket har skapat nya virusstammar.

Således tror man att årets förestående pandemi, som är en mix av fågelinfluensa – svininfluensa och mänsklig influensa, har uppkommit som ett resultat av en mängd muterade virus.