Hjärtboken en Blogg om hälsa och välmående

Vad innebär egentligen fas fem på pandamins skala? Och vad händer om vi kommer till fas sex?

Fas fem innebär att det finns en betydande risk för smittspridning mellan människor i minst två länder, låter WHO:s riktlinjer. Tja, det har vi helt klart passerat; smittan har dokumenterats på fyra kontinenter.

Fas sex innebär att viruset sprider sig snabbt och ihållande mellan människor.

Hur det hela utvecklas, vad som kommer att hända är det ingen som vet men personligen tror jag att det är av största vikt att inte låta sig skrämmas. Med detta menar jag naturligtvis inte att man ska vara dumdristig men jag finner ingen större anledning till masspanik heller.

Influensan så som den har utvecklat sig påvisat feber och andningsbesvär. Olika former av lunginflammationer, ledvärk och allmänt elände. Det är under alla omständigheter synnerligen otrevligt att bli sjuk men det finns mediciner att tillgå. Tamiflu, t.ex. som togs fram för fågelinfluensan har visat sig försvaga influensaviruset vilket ger kroppen en god chans att bekämpa eländet på egen hand. Att Tamiflu även verkar ha en viss inverkan på viruset ger en inte allt för långsökt föreställning om att ett eventuellt vaccin inte tar allt för lång tid att få fram.

I dagens SVD uttalar sig Sari Setiogi, som är Who:s taleskvinna, om utvecklingen till fas fem och hur man på bästa sätt kan skydda sig och vikten av att verkligen ta en dag ledigt om man känner sig sjuk.

I skrivandes stund har Tyskland tre dokumenterade fall, Österrike har ett, Storbritannien har tre och Spanien är numera uppe i fyra dokumenterade fall.

Överallt i tidningarna och på TV matas information ut om en alldeles ny epidemi som är i antågande.

Svininfluensan.

Vad är det för något, kan man kanske undra?

Ja, att det inte är bra, har väl alla förstått, rent av skrämmande och oroväckande. Men var kommer den ifrån?

En influensa är ett virus som infekterar de flesta däggdjur, människan inkluderad, och fåglar.

Själva svininfluensan är ett dokumenterat virus sedan länge som enbart har gått på just svin och har fram till nu nästan aldrig förts över på människor.

Med nästan menar jag att det har funnits några få fall som har varit direkt kopplade till kontakt med svin men som bara har utvecklats till en lindrig sjukdom med några enstaka dödsfall.

1979 dök det upp ett ovanligt fall av svininfluensa i New Jersey där en människa dog och 12 personer krävde sjukhusvård. Tester gjordes som påvisade att mer än 200 anställda förvärvat viruset med inga eller få symtom.

2009 års svininfluensa hör till en typ A stam. Typ A virus kan utvecklas till en mängd olika undergrupper. Just den influensa vi står inför betecknas med H1N1, vilket är en beteckning på två olika antigener som själva viruset innehåller.

Nu säger egentligen inte själva beteckningen något om själva viruset för det finns massor av virus med just H1N1 beteckningen som bara smittar grisar, andra smittar bara fåglar och en del smittas bara genom människor.

Influensavirus är helt enkelt luriga små rackare som förändras konstant, detta är en av anledningarna, till exempel, att det plockas fram nya vaccinationer varje år inför den årliga influensan.

Just svininfluensan är en smula speciell tack vare att den har sin härkomst från just svin. Grisar i allmänhet har en unik förmåga att härbärgera en mängd olika virus, från både fåglar och människor samtidigt. Tack vare speciella receptorer i luftvägarna kan en mix av virusstammar samexistera. Detta kan ha lett till ett utbyte av olika gener virusstammarna emellan vilket har skapat nya virusstammar.

Således tror man att årets förestående pandemi, som är en mix av fågelinfluensa – svininfluensa och mänsklig influensa, har uppkommit som ett resultat av en mängd muterade virus.

På i stort sett två veckor har världen gått från ett mindre influensautbrott i Mexico till en pandemi som rycker allt närmare.

Sent igår, onsdags kväll, lät WHO meddela att man numera ansåg att den så kallade svinpesten – numera kallad Nordamerikainfluensan har stegrats till nivå fem.

DN skriver idag att man funnit ytterligare sex fall i Spanien där siffran numera är upp i tio dokumenterade fall. Av dessa tio hade en inte besökt Mexico, varför en smittspridning mellan människor numera är ett faktum.

Sverige har tack och lov inte funnit några bekräftade fall ännu, även om det förmodligen bara är en tidsfråga då Finland för tillfället satt två personer i karantän med influensaliknande symtom.

Jag har snöat in totalt på Goji, de är goda, de är nyttiga och de går att få tag på lite här och där. De finns på Citygross och i hälsokostbutiker. Man kan beställa dem på nätet så att köpa gojibär är inte så krångligt

Jag tror faktiskt att gojibär kommer att bli en enorm succe! Det är redan stort “ute i världen”, men här i Sverige har de inte riktigt slagit igenom än. Jag skrev ju en post tidigare dag om Goji och det kommer som sagt att bli fler. Jag skall försöka dyka lite djupare i ämnet och hitta intressant fakta!

Jag har börjat intressera mej för Goji – lycium barbarum – Gojibär är ett av de nyttigaste bär man kan stoppa i sej. De har ett extremt högt ORAC-värde (ett sätt att måttbestämma den antioxiderande verkan).

De innehåller högahalter Betasitosterol som har kolesterolsänkande effekt och Gojibär innehåller dessutom 7 av 8 essentiella aminosyror tillsammans med betakaroten blir bären något av det nyttigaste man kan stoppa i sej.

Dosering av Gojibär
Hur mycket skall man äta? Förslagsvis tar man 1-2 msk i frukostflingorna eller äter dem som de är, det är ju dessutom gott. Jag kommer att skriva mer om dessa bär!

När man tänker på hälsa tänker man kanske först och främst på kroppen. Vad man stoppar i sig och hur mycket man använder den.

Men hälsa kan handla om så ofantligt mycket mer. Det handlar naturligtvis om hur man mår men även om den miljö som man befinner sig i.

En aspekt av ett hälsotänkande kan kanske vara kläderna man bär. Just nu pratas det väldigt mycket om både ekologiska barnkläder och ekologiska kläder för vuxna.

Då kan man naturligtvis undra över begreppet ekologiska kläder. Vad innebär det egentligen?

För att betraktas som ekologiska kläder ska tyget vara tillverkat av ekologisk bomull, bambu, majsbaserade fibrer o.s.v. Bortsett från att kläderna skapas av ekologiska tyger är det också viktigt att plaggen tillverkas utan farliga och giftiga kemikalier. Kemikalier som finns bl.a. i färgämnen, blekmedel och mjukgörare.

En annan viktig aspekt kan naturligtvis även vara arbetsförhållandena i de länder där de flesta kläder produceras. Ekologiskt riktade företag strävar efter att följa vissa etiska principer som i förlängningen faktiskt garanterar en rättvis handel i alla led i produktionskedjan.

Så, överväger du ekologiska kläder tar du inte bara ställning till din egen hälsa, du tar även ett ansvar för producenternas hälsa.

En av kroppens mer viktiga muskler är hjärtat. Jag vill på inget vis verka kategorisk och döma ut alla de andra musklerna men jag vill nog ändå vidhålla att hjärtmuskeln är nummer ett.

Det är helt enkelt den som förser alla våra andra muskler och organ med näring, syre och livskraft.

Så, hur funkar det då? Vad är det som händer i hjärtat, när händer det och vad är det som gör att något händer?

Hjärtat, en muskel som inte är speciellt stor – man brukar jämföra den med en knuten näve, är ju som bekant uppdelat i två halvor som består av kammare och förmak. Förmaken ligger högst upp och brukar kallas för basen. Det är här de stora blodkärlen pumpar in respektive pumpar ut blodet i kroppen.

Hjärtats undre del kallas för spetsen och när man känner hjärtat slå om man lägger handen till bröstet, så är det spetsen man känner.

Mellan varje kammare och förmak finns det klaffar som fungerar som backventiler.

Hjärtats vänster kammare pumpar ut syrerikt blod i kroppen och hjärtats högra kammare pumpar syrefattigt blod till lungorna för syresättning.

För att få till den rätta pumpfrekvensen har hjärtat ett elektriskt system som skickar impulser till hjärtmuskeln. Detta elektriska system har sitt ursprung i något som heter sinusknutan vilken är placerad i höger förmak. Det är sinusknutan som sätter igång hela processen. Signalen sprider sig till både höger och vänster förmak vilket resulterar i en sammandragning som pressar blodet ner i hjärtats kammare och vidare ut till rätt instans.

Hjärtkuriosa:

·         Hjärtat börjar slå för första gången när ett embryo är runt tre veckor.

·         Hjärtat slår ca 30 miljoner gånger på ett år

·         När kroppen vilar pumpar hjärtat runt ca 5 liter blod i minuten till kroppens alla organ.

·         Ljudhärmande ord för att komma ihåg hur ett friskt hjärta låter har uråldriga inslag.

I England säger hjärtat: Lubdub. Lubdub. I Sverige låter det: Popdupp. Popdupp. Faraonernas hjärtan lät: Debdeb. Debdeb.

Hjärtat.
Få organ i kroppen är väl så mytomspunnen som just hjärtat.
Man kan välja att se på det som en muskel, rätt och slätt, kanske som en del av kroppen där vi förvarar vår själ eller varför inte för kärlekens fäste.
Hur man än väljer att se det så har hjärtats kammare och förmak, genom århundraden, varit föremål för sagor, myter och mer eller mindre substantiella sanningar.
Så är det även idag.
Vårt hjärta rymmer våra hemligheter, våra känslor och vår personlighet.

Kanske är det inte så konstigt. Det är trots allt ett av de få inre organen som faktiskt märks. Pulsen ökar när vi blir skrämda men också när vi blir glada. Hjärtat kan slå hårt och det kan kännas tungt men det kan också fladdra och kännas lätt.
Och ibland, ja ibland känner man det inte alls.

I de antika kulturerna var hjärtat den främsta källan till känslor, kraft och intelligens.
Antikens grekland skilde tidigt mellan kropp och själ. Själen hade man på två olika platser; i hjärnan och i hjärtat. De båda hade olika uppgifter och kallades för psyche respektive thymos. Thymos representerade det fysiska livet medan psyche stod för det eviga.
I antikens China ansåg man att hjärtat var det organ som styrde människans känslor, moral, förmåga till beslutsfattning och inre balans

Kanske är det lite så vi måste betrakta hjärtat. Med sagor, myter och känslor. Få kan väl relatera till en sanning om att hjärtat är en ansamling rör och elektroniska impulser … något som egentligen kräver rörmockare och elektriker om det skulle bi stopp i ett rör eller en propp skulle gå.

Även om det faktiskt gör det ibland. Det blir stopp i rören och proppar kan gå. Allt fler drabbas av hjärt- och kärlrelaterade problem och det är problem som inte bara stör en muskel utan även hela vårt fysiska och psykiska mående.

Vi kommer inte att presentera några världsomspännande behandlingsformer på den här bloggen, inte heller kommer vi att försöka uppmana till tvetydiga behandlingar.
Se det hela i stället som en allmängiltig informationskälla till hur man på bästa sätt sköter om sig själv, sin hälsa och sitt hjärta.

Äntligen, efter att ha legat nere ett tag är hjärtboken uppe igen. Här kommer vi att publicera diverse hälsorelaterad information. Just i skrivandets stund sitter jag dock deprimerad och läser om Gaza och det fruktansvärda som händer där. En sån fruktansvärd synism att mörda människor på det sättet. Först låsa in dem och sedan bomba dem! Helt sjukt, varför så mycket hat!? Jaja, jag vet, många av er säger att Hamas får skylla sej själva, jo, Hamas får skylla sej själva, men det är ju inte de som dör!